[...] 110 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca (umysłowo-fizyczna) aktywność można uznać za średnią, 12h/dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : z założenia min 3xtyg siłka+ bieganie ale róznie to bywa, czasem pływalnia Odżywianie : w tej chwili bardzo słabo z diętą co widać po [...]
[...] 30 następnie trening ze sztangą na klatkę piersiową i na koniec 4 serie brzuszków po 30 Dodam, że treningi w dniu ćwiczeń ze sztangą trwają od 45 min do 1h 15min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw. w dniu szkolnym dochodzą jeszcze 3 wf-y tygodniowo a jak wiadomo na wf-ie można grać/uprawiać mix sportów Odżywianie: Hmm... jeśli [...]
[...] Obwód uda: 57 Obwód łydki: 26 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo, 3 wałki na brzuchu ;D Aktywność w ciągu dnia: trochę pracuje trochę się lenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: js2028, co tydzień w weekend przechodzę duże dystanse ok 30 km w nocy z ciężkim plecakiem Odżywianie: wstaje rano jem kanapki, jak nie ma [...]
[...] mam od godziny 17.30 i staram się robić to codziennie, w weekendy oczywiście harmonogram bywa inny ale również staram się poświęcać na to 2 godziny dziennie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W ramach czasu o którym pisałem wcześniej staram się dozować różne rodzje aktywności: - rower (szybak jazda do zmęczenia - nordic walking [...]
[...] nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca w magazynie 5 dni w tygodniu po 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka w weekendy Odżywianie: jem wszystko jeśli jest zdrowe, nawet jełsi jest to sam tuńczyk czy ryba z ryżem Cel: redukcja [...]
[...] Obwód talii : 70,5 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : intensywne ćwiczenia w domu(Insanity / P90X), spinning, bieganie, rowerek stacjonarny - codziennie coś Odżywianie : dieta [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust, generalnie tłów W którym miejscu najszybciej chudniesz : szczerze powiedziawszy, nie jestem w stanie tego stwierdzić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks tajski 1,5godziny trzy-cztery razy w tygodniu + raz w tygodniu siatkówka 2 godziny, w weekend rower ok. 30-40km Co lubisz jeść na [...]
[...] mniej skuteczne. Czy to znaczy ze nie mozna posiadac takich umiejetnosci? Combat jest SYSTEMEM samoobrony, tzn ze ma okreslone chwyty itp. Wiekszosc ludzi uprawiajacych sporty takie jak Ju-jitsu pewnie wie ze nie wszystkie rzeczy ktore sie nauczyli sie przydaja. Nie raz pewnie tez podczas turnieju pokonaliscie przeciwnika poprzez kombinacje [...]
Co można osiągnąć trenując w taki sposób przedstawie następujący plan następujący plan treningowy. W warunkach domowych: wyposażenie: ławeczka pod sztangę,sztanga 22KG,hantle 5k, hantle 15kg, krzesełko na rozgrzewkę 120 pompek później pierwsza seria: 50 powtórzeń sztanga obciążenie ręce w górze i w pozycji stojącej wyciskamy sztangę za kark i do [...]
[...] 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,5% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie okolo 50 miunut 2-3 razy w tyg, aerobiczna 6-tka weidera (25 dzień), rower raz w tygodzniu Odżywianie: obecnie jestem na diecie w [...]
[...] uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27%~ Aktywność w ciągu dnia : może praca dojdzie, czasem spacery i seks z napaloną partnerką X.X Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aeroby w DT (20 min), interwały w DNT(20 min) Odżywianie : jem co sie da i ile sie da, pije cole i staram się [...]
[...] ramienia : 42 Obwód brzucha : 131 Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 36% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, samochód Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rower stacjonarny 30min Odżywianie : ściśle wg diety, raz w miesiącu cheat meal Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 110 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, 2x aero Odżywianie : obecnie ułożona dieta Cel : jak najszybsza redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] bioder (3):112 Obwód uda w najszerszym miejscu:73 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower, rolki,zimą snowbord, latem kitesurfing, zima silownia. Co lubisz jeść na śniadanie:jajka, owsianke Co lubisz jeść na [...]
[...] 2 lat amatorsko triathlon. Dwukrotnie startowałem na dystansie olimpijskim (1,5/42/10) w najblizszym miesiącu staję do "połówki" (1,9/90/20). Swoją kondycję oraz możliwości sportowe określiłbym jako bardzo dobre. W ciągu tygodnia na treningi poświęcam około 8-12 godzin, z rózną intensywnością. Nie są to luźne aeroby lecz najczęściej (szczególnie [...]
[...] b/d Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-21 Aktywność w ciągu dnia: Praca ok. 8-10h dziennie, weekend szkoła około 6-10h dziennie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Planowo 3x w tyg FBW + 2x aeroby + sobota bieganie po parku albo jakiś steper lub basen Odżywianie: Co będzie trzeba to zjem. Cel: [...]
[...] wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: napewno za duzo Aktywność w ciągu dnia: nie przesilam sie w pracy, ale nie zawsze siedze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu po ok 1h, aeroby 30min 3x w tygodniu po treningu na silowni Odżywianie: nie jestem zielony w dietach, ale robiac [...]
[...] Obwód uda : 55 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem 7.5 godz + 1 godz w samochodzie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening SPLIT + 2 razy w tygodniu areoby 30-45 minut Odżywianie : mam słabość do słodyczy (lody), ale staram się [...]
[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Można powiedzieć,że codziennie gram w piłkę 2-3h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w Odżywianie: j/w Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
[...] zaczalem odczuwac dziwne pieczenie w sutkach. czy jest to mozliwe ze za sprawa tego ph i ze sposob w jaki go bralem naruszyl moja gospodarke hormonalna ? generalnie ten sport nie ma dla mnie wielu tajemnic, ale z ph nigdy nie mialem do czynienia i wyszly moje braki. zaglebilem sie juz delikatnie w temat ale chcialbym poznac Wasze opinie. [...]